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教育论文

破冰深研,共赢中考

作者: 来源:科研 发布时间:2020年01月09日 点击数:

——2019年中考体育备战策略研讨会感悟

初三体育组 高文利

春和景明,扬帆起航ㄍ。一年一度的体育中考,牵动着千家万户和学生的心,更牵动着我们毕业班体育教师的心,把脉毕业班实情,引领中考成功,是我们初三研讨会追求的目标ㄍ。岁月催人急,一年一度的初三研讨会,正式吹响了毕业班工作集结号ㄍ。体育组又是今年研讨会第一个教研组,可见领导对我们体育教学工作的重视ㄍ。

体育中考每年都在重复着 “跑、跳、投”老三项考试项目设置,老课题和新问题给我们体育教师提出了更高要求,我们体育教师更应该明确自己肩上担负的责任ㄍ。

怎样提高体育中考成绩,是我们一直以来都在研究探讨的问题ㄍ。从我们学校十年来体育中考的成绩来看,立定跳远成绩相对来讲是比较差的,其次是跑步,实心球成绩相对比较好一些ㄍ。多年来我在初三年级任教,对体育中考有一些心得和体会,与大家分享,共同探讨研究ㄍ。

一、技术特点

1.立定跳远ㄍ。立定跳远是国家考查学生下肢爆发力的体育项目ㄍ。我认为立定跳远更是身体的整体力的发挥,是下肢、腰部和上肢的协调配合的表现形式ㄍ。如:下肢蹬地、角度、方向等因素都很重要ㄍ。同时腰部发力,上肢向上用力、挺伸,两臂是两个翅膀,顺势向45度方向用力摆动,此动作是关键点ㄍ。由于自身特有的自我保护意识,会自然收腿落地ㄍ。落地是完成动作技术的关键,当两脚落地那一瞬间,要缓冲,屈膝,下蹲,向前跪,两手向前下落ㄍ。这样就不会后坐,后撤ㄍ。

2.投实心球ㄍ。投球是国家考查学生上肢爆发力的体育项目ㄍ。投球看似是用手投,但实际是用整个身体在投ㄍ。大家都知道,力量来自于脚下,关键是怎样把力量传递上去,作用在球上ㄍ。我认为应该先拉背弓ㄍ。背弓的核心是把髋部送到身体重心的前面形成背弓ㄍ。很多学生认为腰往后弯曲就是拉背弓,弄得脊柱疼,结果效果还不理想ㄍ。第二是用力ㄍ。用力分为两步:1.后腿用力蹬地,前腿用力支撑,方向是直接向上,把身体撑起来,重心达到身体的最高点,此时还是保持背弓姿势状态ㄍ。2.收腹,挺胸甩臂,送球甩球ㄍ。要求整个身体要把一和二点连接起来做动作,找到最高点出手ㄍ。这就是我们所说的决定投掷远度的三要素:出手速度、角度和高度ㄍ。

3.跑步ㄍ。跑步是考查学生的心肺功能和位移水平体育项目,也是我们日常生活中用的最多、最基本的活动ㄍ。我们锻炼的原则是要贯穿始终ㄍ。1000米和800米是无氧运动,所以我们每次练习中,要让学生多练习无氧运动ㄍ。如400米、600米、800米、1200米等计时跑ㄍ。再就是合理分配体力,通俗的说就是大步匀速、平稳呼吸、坚持到终点ㄍ。

二、具体措施:

1.认真备课ㄍ。认真上好一节体育课,要做到有效备课ㄍ。备学生,备教材,备场地,备器材ㄍ。备学生:充分了解学生状况,要求学生课堂精神饱满,队伍整齐,课前合理安排病假学生;备教材:课前认真研究每一节课的核心目的,怎样用最短的时间教会学生,也就是所谓的提高课堂效率;备场地:课前,我充分利用操场合理安排学生运动队形和运动量,使体育课即不和其他教师的内容发生冲突,又能使本节课达到最佳ㄍ。备器材:合理利用学校给我们提供的体育器材来提高教学质量ㄍ。如在体育课上,我训练学生立定跳远时,利用小垫子的摆放,来决定本节课的教学目的ㄍ。垫子站立摆放,是提高学生弹跳力和协调力的配合;纵向摆放,让学生跳过,能提高学生对立定跳远的更深体会和理解ㄍ。

2.认真上课ㄍ。体育课上,要合理安排学生的运动量,充分调动学生积极性,培养学生对体育运动的兴趣,最终达到终身体育的目标ㄍ。跑步是即枯燥,又消耗体力大的无氧运动ㄍ。在教学中,多数学生对跑步项目不感兴趣,不愿意练习ㄍ。针对这种老问题,我采用心理学鼓励学生,战胜困难ㄍ。根据中学生在异性学生面前善于表现的心理,调动学生跑步积极性ㄍ。课堂上练习跑步时,先让男生跑1000米,女生给男生加油,并特别关注跑步差和不用力的学生;当女生跑800米时,男生给女生加油助威ㄍ。这样,学生在跑步时就会努力表现自己,坚持不懈ㄍ。有了争先的动力,有了信心,便又加快了速度ㄍ。

3.充分利用课外活动时间ㄍ。放学后,我让当天没有体育课的班级到操场练习,按项目成绩分好小组,有组织、有计划地进行练习ㄍ。例如,跳远没有满分的练习跳远;实心球没有满分的练习投掷;全满分的当好老师的小助手,帮助其他学生练习,并把自己练习满分的体会和感受讲给他们听,同学之间沟通起来要比和老师的沟通更容易,动作要领更好理解ㄍ。

三、培优生成绩的提高

有些学优生学习成绩优秀,但身体素质较差,由此,我对学优生采取针对性的训练ㄍ。平时毕业班学习比较紧张,没有时间练习,我们就充分利用放学后及周六周日早上6:30到7:30的时间,体育老师轮流到校,义务给这些学生进行辅导训练,达到双优ㄍ。

以上是我和我们初三体育团队对毕业班体育工作的理解及具体做法,一定会有很多想不到的方面和做法,不足之处,希望大家提出批评和建议,给予我们今后工作更多更好的帮助ㄍ。感谢学校领导对毕业班工作的重视和关心,我们将全力以赴做好毕业班体育工作,团结协作,戮力同心,冲刺中考,共创佳绩! 最后,预祝中考取得辉煌成绩ㄍ。